NUNCA PARE DE CORRER.

NUNCA PARE DE CORRER.

Postado por claudianor germano quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Foto: Getty Images

Leitura Rápida

Para algumas corredoras, apenas o prazer das passadas não é suficiente para manter a motivação
Nesses casos, é preciso estabelecer metas de curto, médio e longo prazo nos treinos
Essa é a maneira mais segura de evoluir, de forma saudável e evitando lesões

Atualmente somos muito informados sobre os benefícios da prática regular da corrida. A questão a ser discutida é: como tornar esse esporte atrativo a longo prazo?
Para muitas, correr já é algo que traz satisfação pelo fato de promover ganho de saúde e qualidade de vida. Mas, para outras, fica clara a necessidade de estabelecer objetivos bem definidos e metas a serem alcançadas.
Quando propomos um programa de evolução em treinamento, fica clara a necessidade de estabelecer um rumo. Assim, minimizamos as chances de perda de foco. Existem alguns pontos essenciais ao se estabelecer nesse momento:
1. Estabeleça metas a curto (até 3 meses), médio(6 a 12 meses) e longo prazo (a partir de 1 ano)
2. Considere suas restrições pessoais
3. Respeite as etapas de cada fase
4. Se proponha a alcançar objetivos realistas
5. Se prepare para alterar seus prazos caso seu planejamento sofra alterações